Autor, Redaktor: Krystyna Żołnierowicz,Małgorzata Plichta,
Waga produktu: 0.160 kg
Wysyłka od: 4.99 PLN
Wydawca: COS


Gimnastyka sportowa dziewcząt. Ćwiczenia wolne i na równoważni z wykorzystaniem choreografii

Warszawa 2001, wyd. 1, format 165 x 230, objętość 92 str., oprawa miękka

Celem, który przyświecał autorkom w podjęciu decyzji o opublikowaniu zebranych materiałów, jest próba uzupełnienia fachowych informacji w literaturze dotyczącej szkolenia w gimnastyce sportowej dziewcząt. Opracowanie adresowane jest głównie do instruktorów i trenerów rozpoczynających pracę dydaktyczną z gimnastyczkami. Autorki mają nadzieję, że dla młodej kadry szkoleniowej wskazówki zawarte w książce będą drogowskazem, a doświadczonych trenerów pobudzą do bardziej wnikliwego zajęcia się tematem, szerszej dyskusji i również podzielenia się z innymi swoimi metodami treningowymi


Spis treści

Wstęp
1. Charakterystyka gimnastyki sportowej dziewcząt
2. Nabór i selekcja wstępna do treningu wyczynowego
3. Rozwijanie cech motorycznych gimnastyczek
3.1. Siła
3.2. Szybkość
3.3. Skoczność
3.4. Gibkość
3.5. Zwinność
3.6. Wytrzymałość
4. Kształtowanie siły
4.1. Metodyka ćwiczeń
4.1.1. Metoda ćwiczeń statycznych
4.1.2. Metoda izometrycznych naprężeń
4.1.3. Metoda szybkościowo-siłowych naprężeń
4.1.4. Metoda ćwiczeń szybkościowo-siłowych
4.1.5. Metoda ćwiczeń siłowych
4.2. Formy i środki kształtowania siły w gimnastyce sportowej dziewcz±t
5. Elementy choreografii w gimnastyce sportowej dziewcząt
5.1. Prawidłowe wykonanie elementów tańca klasycznego
5.1.1. Grupa I - Plie
5.l.2. Grupa II - Battements
5.1.3. Grupa III - Rond de jambe
5.2. Przykłady ćwiczeń przy drążku
6. Przygotowanie do startów na równoważni
6. l. Podstawowe elementy techniki na równoważni
7. Ćwiczenia wolne
7.1. Bezpośrednie przygotowanie startowe
7.2. Etapy układania ćwiczeń wolnych
8. Efekty wynikowe zawodniczek
9. Podsumowanie
10. Bibliografia

Książka

  • ISBN: 

    83-86504-81-1

  • Autor: 

    Krystyna Żołnierowicz,Małgorzata Plichta