Wczytuję dane...
Autor, Redaktor: Emilia Chojnowska
Waga produktu: 0.200 kg
Realizacja zamówienia: 48 godzin
Wysyłka od: 7.00 PLN
Wydawca: Literat

Praktyczny, bogato ilustrowany poradnik z ćwiczeniami Nordic Walking, czyli całorocznej formy aktywności ruchowej w terenie. Poznasz zalecenia dla początkujących i zaawansowanych, ważne zasady i najczęściej popełniane błędy. Liczne zdjęcia ilustrują prawidłową sylwetkę i wykonanie ćwiczeń: rozgrzewki, ćwiczeń zasadniczych, ćwiczeń końcowych i ćwiczeń w parach; przy każdym ćwiczeniu podano stopień trudności. Książkę opracowała doświadczona instruktorka Nordic Walking.

Spis treści

Co to jest?
Zalety. Ruch = Zdrowie
Korzyści zdrowotne
Wybór kijów
Kije o stałej długości czy kije regulowane?
Dodatkowe akcesoria
Programy i poziomy zaawansowania
Zalecenia dla początkujących
Prawidłowa sylwetka
Ważne zasady i najczęstsze błędy
Krok podstawowy
Nauka chodzenia
Rozgrzewka

Parametry

  • Tytuł: 

    Nordic walking Spacer po zdrowie Porady lekarza rodzinnego

  • ISBN: 

    9788381148979

  • Autor: 

    Emilia Chojnowska

  • Rok wydania: 

    2021

  • Numer wydania: 

    2

  • Liczba stron: 

    32

  • Szerokość produktu: 

    15

  • Wysokość produktu: 

    21

  • Okładka: 

    miękka

Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...