Wczytuję dane...

Nordic walking Spacer po zdrowie Porady lekarza rodzinnego

średnia: 0.0 ocen: 0

4,40 PLN

Produkt dostępny!

Nordic walking Spacer po zdrowie Porady lekarza rodzinnego

Autor, Redaktor: Emilia Chojnowska

Waga produktu: 0.200 kg

Realizacja zamówienia: 48 godzin

EAN: 9788381148979

Wysyłka od: 9.00 PLN

Wydawca: Literat

KUP TERAZ!

Praktyczny, bogato ilustrowany poradnik z ćwiczeniami Nordic Walking, czyli całorocznej formy aktywności ruchowej w terenie. Poznasz zalecenia dla początkujących i zaawansowanych, ważne zasady i najczęściej popełniane błędy. Liczne zdjęcia ilustrują prawidłową sylwetkę i wykonanie ćwiczeń: rozgrzewki, ćwiczeń zasadniczych, ćwiczeń końcowych i ćwiczeń w parach; przy każdym ćwiczeniu podano stopień trudności. Książkę opracowała doświadczona instruktorka Nordic Walking.

Spis treści

Co to jest?
Zalety. Ruch = Zdrowie
Korzyści zdrowotne
Wybór kijów
Kije o stałej długości czy kije regulowane?
Dodatkowe akcesoria
Programy i poziomy zaawansowania
Zalecenia dla początkujących
Prawidłowa sylwetka
Ważne zasady i najczęstsze błędy
Krok podstawowy
Nauka chodzenia
Rozgrzewka