Wczytuję dane...

Tenis stołowy Trening z wykorzystaniem dużej liczby piłek Zbiór ćwiczeń

średnia: 5.0 ocen: 1

24,00 PLN

Produkt dostępny!

Tenis stołowy Trening z wykorzystaniem dużej liczby piłek Zbiór ćwiczeń

Autor, Redaktor: Ziemowit Bańkosz,

Waga produktu: 0.300 kg

Realizacja zamówienia: 48 godzin

EAN: 9788364354052

Wysyłka od: 9.00 PLN

Wydawca: AWF Wrocław

KUP TERAZ!

Książka zawiera opis podstawowych zagadnień dotyczących przygotowania tenisisty stołowego oraz zbiór ponad 100 ćwiczeń, które dzięki formie „na wiele piłek” można stosować w treningu w czasie szeroko rozumianego przygotowania zawodników tenisa stołowego. Sprawdzone w praktyce i przedstawione w niniejszej pracy zestawy ćwiczeń zostały opracowane niemal w całości na podstawie doświadczeń i przemyśleń autora

Spis treści

Wprowadzenie

Tenis stołowy jako dyscyplina sportowa

Zasady i formy realizacji treningu z wykorzystaniem dużej liczby piłek
1. Przygotowanie treningu
2. Sposoby i warunki przeprowadzenia treningu
3. Zalety treningu ,, na wiele piłek "

Trening ,, na wiele piłek"- zestawy ćwiczeń
1. Ćwiczenia dla początkujących
2. Kształtowanie i doskonalenie techniki
3. Kształtowanie i doskonalenie pracy nóg
4. Kształtowanie i doskonalenie umiejętności taktycznych
4.1 Ćwiczenia obserwacji, Analizowania ,, czytania " gry
4.2 Ćwiczenia z elementami planowania i dokładnej gry
4.3 Ćwiczenia z akcentem na inicjatywę w grze
4.4 Ćwiczenia kombinacji uderzeń, budowania stylu gry
4.5. Ćwiczenia kombinacji uderzeń w grach podwójnych
5. Kształtowanie zdolności motorycznych
5.1 Wytrzymałość
5.2 Szybkość
5.3 Siła

Zakończenie

Bbibliografia