X
-
Załączniki bezpieczeństwa
Załczniki do produktuZałączniki dotyczące bezpieczeństwa produktu zawierają informacje o opakowaniu produktu i mogą dostarczać kluczowych informacji dotyczących bezpieczeństwa konkretnego produktu
-
Informacje o producencie
Informacje o producencieInformacje dotyczące produktu obejmują adres i powiązane dane producenta produktu.Edra Urban & Partner
-
Osoba odpowiedzialna w UE
Osoba odpowiedzialna w UEPodmiot gospodarczy z siedzibą w UE zapewniający zgodność produktu z wymaganymi przepisami.
Bycie nastolatkiem to trochę jak życie w wersji „hard”: intensywne emocje, presja szkolna, media społecznościowe, relacje, które potrafią wywrócić dzień do góry nogami. Ten zeszyt ćwiczeń oparty na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) zamienia to doświadczenie w serię prostych, zrozumiałych kroków. CBT jest jedną z najlepiej przebadanych i najskuteczniejszych metod leczenia problemów psychicznych – wiemy z badań, że pomaga w depresji, zaburzeniach lękowych i trudnościach emocjonalnych – a tutaj została podana w formie komiksowo-kosmicznej misji, która naprawdę wciąga. Nastolatki uczą się rozpoznawać swoje myśli, emocje i impulsy, zatrzymywać negatywny monolog wewnętrzny, lepiej dogadywać się z innymi, radzić sobie ze stresem i budować własną odporność psychiczną. To jednocześnie przewodnik po podstawach CBT i bardzo przyjazny trening umiejętności życiowych – dla młodych czytelników, ale też dla rodziców i psychoterapeutów, którzy chcą mądrze wspierać nastolatków w dorastaniu.
Kamila Grochowska-Kramek
psychoterapeutka poznawczo-behawioralna,
redaktorka naukowa wydania polskiego
Spis treści:
CBT: Początek
Rozdział 1 Podstawowe informacje o ludziach
Dorastanie
Rozdział 2 Wprowadzenie do ulepszeń
Poznanie, czyli myślenie
Zachowanie, czyli działanie
Testowanie ulepszeń
Jak te trzy ulepszenia są ze sobą powiązane?
Rozdział 3 Zarządzanie myślami
Rodzaje irracjonalnego myślenia
Restrukturyzacja poznawcza
Natrętne myśli
Rozdział 4 Zarządzanie impulsami
Metoda ABCD
Termometr nastroju
Rozdział 5 Zarządzanie rzeczywistością
Przekonania
Nawyki
Cele
Zarządzanie rzeczywistością
Rozdział 6 Kontakty społeczne i komunikacja
Co sprawia, że komunikacja jest dobra?
Etykieta komunikacyjna
Twój największy sojusznik
Prawdy życiowe
Rozdział 7 Relaksacja i samouspokajanie
Idealne warunki
Rozwiązywanie problemów ze stresem
Słowniczek emocji
Rozwiązania
Dodatkowe arkusze ćwiczeniowe
Inne tytuły z tej serii:
Wyprzedaż
Jak radzić sobie z atetozą
7,90
PLN
9,35 PLN
Oszczędzasz 1.45 PLN
Psychologia środowiskowa
73,00
PLN
Wszystko o ADHD
25,20
PLN
Oswoić ADHD
35,70
PLN
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...
