Wczytuję dane...
Zasoby dotyczące bezpieczeństwa i produktów
X
  • Załączniki bezpieczeństwa
    Załczniki do produktu
    Załączniki dotyczące bezpieczeństwa produktu zawierają informacje o opakowaniu produktu i mogą dostarczać kluczowych informacji dotyczących bezpieczeństwa konkretnego produktu
  • Informacje o producencie
    Informacje o producencie
    Informacje dotyczące produktu obejmują adres i powiązane dane producenta produktu.
    Aha
  • Osoba odpowiedzialna w UE
    Osoba odpowiedzialna w UE
    Podmiot gospodarczy z siedzibą w UE zapewniający zgodność produktu z wymaganymi przepisami.
Autor, Redaktor: Paul Wade,
Waga produktu: 0.630 kg
Sprzedanych produktów: 5
EAN: 9788372294838
Wysyłka od: 11.90 PLN
Wydawca: Aha

Wyczekiwany przez czytelników, trzeci tom bestsellerowej serii na temat treningu sprawnościowego,który można odbywać samodzielnie, bez żadnego specjalistycznego sprzętu. Po omówieniu w poprzednich tomach sposobów wyrobienia masy mięśniowej i siły autor daje tym razem instrukcje na temat kolejnego aspektu sprawności sportowej: eksplozywności. Chodzi o umiejętność wykorzystania siły w sytuacjach, które wymagają szybkości i zwinności. Jest to temat rzadko przedstawiany tak dogłębnie w podręcznikach treningowych, a autor jak zwykle omawia go ze swojej unikalnej perspektywy.
• Salto w przód • Salto w tył • Przerzuty • Ćwiczenia eksplozywne na drążku • Elementy akrobatyki
Książka będzie dostępna w Polsce już po kilku miesiącach od publikacji amerykańskiego oryginału

Spis treści

Przedmowa

CZĘŚĆ I Moc, szybkość, zwinność
1. Power up !
2. Trening eksplozywny
3. Jak korzystać z tej książki

CZĘŚĆ II Eksplozywna 6
4. Skoki z mocą
5. Pompki eksplozywne
6. Sprężynka
7. Salto do przodu
8. Salto do tyłu
9. Wejście siłowe na drążek

CZĘŚĆ III Programowanie teoria i taktyka
10. Postępy
11. Moc i umiejętności
12. Wyrabianie mocy
13. Rozwijanie umiejętności
14. Przykładowe programy

Materiał Bonusowy
- Zaawansowany trening szybkościowy
- Ćwiczenia zwinności

Eksplozywna 6. Kompletne tabele progresji

Źródła fotografii

Podziękowania

Indeks ćwiczeń
Inne tytuły z tej serii:
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...

aaa ssss