X
-
Załączniki bezpieczeństwa
Załczniki do produktuZałączniki dotyczące bezpieczeństwa produktu zawierają informacje o opakowaniu produktu i mogą dostarczać kluczowych informacji dotyczących bezpieczeństwa konkretnego produktu
-
Informacje o producencie
Informacje o producencieInformacje dotyczące produktu obejmują adres i powiązane dane producenta produktu.Aha
-
Osoba odpowiedzialna w UE
Osoba odpowiedzialna w UEPodmiot gospodarczy z siedzibą w UE zapewniający zgodność produktu z wymaganymi przepisami.
Wyczekiwany przez czytelników, trzeci tom bestsellerowej serii na temat treningu sprawnościowego,który można odbywać samodzielnie, bez żadnego specjalistycznego sprzętu. Po omówieniu w poprzednich tomach sposobów wyrobienia masy mięśniowej i siły autor daje tym razem instrukcje na temat kolejnego aspektu sprawności sportowej: eksplozywności. Chodzi o umiejętność wykorzystania siły w sytuacjach, które wymagają szybkości i zwinności. Jest to temat rzadko przedstawiany tak dogłębnie w podręcznikach treningowych, a autor jak zwykle omawia go ze swojej unikalnej perspektywy.
• Salto w przód • Salto w tył • Przerzuty • Ćwiczenia eksplozywne na drążku • Elementy akrobatyki
Książka będzie dostępna w Polsce już po kilku miesiącach od publikacji amerykańskiego oryginału
Spis treści
PrzedmowaCZĘŚĆ I Moc, szybkość, zwinność
1. Power up !
2. Trening eksplozywny
3. Jak korzystać z tej książki
CZĘŚĆ II Eksplozywna 6
4. Skoki z mocą
5. Pompki eksplozywne
6. Sprężynka
7. Salto do przodu
8. Salto do tyłu
9. Wejście siłowe na drążek
CZĘŚĆ III Programowanie teoria i taktyka
10. Postępy
11. Moc i umiejętności
12. Wyrabianie mocy
13. Rozwijanie umiejętności
14. Przykładowe programy
Materiał Bonusowy
- Zaawansowany trening szybkościowy
- Ćwiczenia zwinności
Eksplozywna 6. Kompletne tabele progresji
Źródła fotografii
Podziękowania
Indeks ćwiczeń
Inne tytuły z tej serii:
Skazany na trening 2 Zaprawa więzienna
45,90
PLN
Cena rynkowa: 59.90 PLN
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...
Stretching Ilustrowany przewodnik
106,90
PLN
Kundalini Esencja jogi
47,20
PLN
