Każdy z nas odczuwa czasem lęk. Jednak co zrobić, gdy owe uczucie wymyka się nam spod kontroli, ogranicza nasze możliwości i satysfakcję z codziennego życia?
"Pokonać lęki i fobie" skierowana jest do osób, które poszukują sposobów radzenia sobie z nadmiernymi lękami i atakami paniki. Obok podstawowych informacji na temat przyczyn zaburzeń lękowych, autorzy zamieścili także opis kilku z nich. Książka zawiera wypowiedzi tych, którzy kiedyś zmagali się z lękiem oraz opisy ćwiczeń umożliwiających opanowanie paniki, pomagających zmienić sposób myślenia i zachowania. Dzięki praktycznym wskazówkom czytelnik uczy się akceptować odczuwane emocje i odbudowywać poczucie własnej wartości. Autorzy zachęcają go do pracy nad sobą i pokazują, jak wykorzystywać nowo nabyte umiejętności w rozmaitych sytuacjach społecznych.
Książka
-
ISBN:
9788374899406
-
Autor:
Judith Bemis, Amr Barrada
-
Wydanie:
3
-
Rok wydania:
2019
-
Format:
145 x 205
-
Liczba stron:
192
-
Oprawa:
miękka
Inne tytuły z tej serii:
Jak pomyślę tak zrobię
19,90
PLN
Uwolnić się z depresji
42,40
PLN
Depresja Wyjście z problemu
41,90
PLN
Depresja w praktyce lekarza POZ
67,30
PLN
