Model: 201
Waga produktu: 0.260 kg
Realizacja zamówienia: 48 godzin
Wysyłka od: 5.99 PLN
Wydawca: COS


Warszawa 1998, wyd. 1, format 165 x 230, objętość 156 str., oprawa miękka

Doświadczenia zawodnicze autorów oraz bezpośredni kontakt z nauką o treningu sportowym uświadomił potrzebę napisania książki, która zawierałaby praktyczne rozwiązania do bezpośredniego zastosowania w treningu. Rozwiązania te byłyby jednocześnie oparte na naukowych podstawach z zakresu adaptacji do wysiłku fizycznego oraz wyjaśniałyby rolę procesów emocjonalnych i umysłowych w BnO, a także ich wpływ na zdolności wysiłkowe.

Główny nacisk położono w książce na usprawnienie procesu treningowego poprzez:

1. dokładną charakterystykę dyscypliny - ukazanie jej specyfiki w celu podkreślenia złożoności procesu treningowego;

2. wyjaśnienie zjawisk dotyczących treningu w BnO (podstaw fizjologicznych, specyfiki kształtowania wybranych zdolności kondycyjnych);

3. wykorzystanie w treningu środków i metod treningu teoretycznego;

4. przedstawienie wielopoziomowego i wieloaspektowego systemu kontroli w BnO;

5. ukazanie trendu rozwoju BnO na świecie i związanych z tym zmian w sposobie przygotowania do udziału w rywalizacji.

Intencją autorów była próba stworzenia klasyfikacji form treningu technicznego, która ułatwi dobór odpowiedniej formy treningu w zależności od jego celu. Uwagi zamieszczone przy większości z nich pozwolą zwiększyć skuteczność jego stosowania poprzez prawidłową organizację zajęć.

Autorzy kierują niniejszy podręcznik w zasadzie do wąskiego grona czytelników - do trenerów, instruktorów oraz zawodników tej dyscypliny. Także miłośnicy i sympatycy "orienteeringu" znajdą tu wiele interesujących wiadomości.


Spis treści

1. Wstęp
2. Charakterystyka dyscypliny
2.1. Rodzaje biegu na orientację
2.2. Czasowo-przestrzenna struktura wysiłku
2.3. Wymagania techniczno-taktyczne
2.3.1. Wymagania techniczne
2.3.1.1. Czytanie mapy
2.3.1.2. Zapamiętywanie i odnajdywanie się
2.3.1.3. Utrzymywanie kierunku, mierzenie i ocena odległości
2.3.1.4. Formy kompleksowe - pełna orientacja
2.3.2. Wymagania taktyczne
2.3.2.1. Wybór wariantu
2.3.2.2. Dobór prędkości
2.3.2.3. Warunki bezpośredniej rywalizacji
2.3.2.4. Inne czynniki
2.4. Wymagania psychiczne i umysłowe
3. Przygotowanie zawodnika do udziału w rywalizacji sportowej
3.1. Przygotowanie kondycyjne
3.1.1. Rola treningu w adaptacji do wysiłku fizycznego
3.1.2. Kształtowanie wybranych zdolności kondycyjnych i koordynacyjnych
3.1.2.1. Metody treningowe v/rozwijaniu wytrzymałości
3.1.2.2. Siła ogólna t gibkość
3.1.2.3. Zdolności koordynacyjne
3.2. P rży gotowań ie techniczno-taktyczne i psychiczne
3.2.1. Formy treningu tecnniczno-taktycznego w terenie
3.2.1.1. Formy treningu technicznego
3.2.1.2. Formy treningu taktycznego
3.2.2. Zajęcia teoretyczne w przygotowaniu zawodnika
3.3. Planowanie treningu i działalności startowej
3.3.1. Formułowanie celów
3.4. Kontrola
3.5. Przykładowe projekty konsultacji i zgrupowań technicznych
4. Bibliografia
5. Indeks form treningowych


Książka

  • ISBN: 

    83-86504-47-1

  • Autor: 

    Piotr Cych,Jacek Kozłowski

Inne tytuły z tej serii: