Wczytuję dane...
Autor, Redaktor: Thomas Kurz,
Waga produktu: 0.200 kg
Wysyłka od: 5.99 PLN
Wydawca: COS

Warszawa 1997, wyd. 1, format 165 x 235 mm, objętość 87 str., oprawa miękka

Czytelnik otrzymuje książkę niezwykłą - kompendium wiedzy teoretycznej i praktycznej dotyczące treningu gibkości niezbędnego dla osiągnięcia suksesu w sporcie.

Autorem książki jest polski emigrant. Tomasz Kurzej, który studiował wychowanie fizyczne w Polsce a następnie w Stanach Zjednoczonych.

Metoda treningu gibkości prezentowana przez Autora, przez te kilka lat od momentu ukazania się w 1985 roku została zweryfikowana w wielu dyscyplinach sportu i to zarówno na poziomie mistrzowskim jak i klubowym. Jej zastosowanie pozwoliło na skrócenie czasu poświęcanego zarówno na trening jak na rozrzewkę. Co więcej , wyraźnie zmniejszyła się ilość urazów występujących w trakcie treningu.

 

Spis treści

Przedmowa do polskiego wydania
Przedmowa

1. Gibkość i jej uwarunkowania
1.1.Wnioski
Jak się rozciągać
2.1. Metoda rozciągania
2.2.Rozciaganie poranne
2.3. Ćwiczenia rozciagania w danej jednostce treningowej
2.4. Gibkość w sporcie
2.5. Przyczyny trudności w kształtowaniu gibkości
2.6 Udział partnera w rozciąganiu
2.7. Gibkość a zapobieganie urazom
2.8. Trening gibkości dzieci
3. Rozciąganie dynamiczne
3.1. Ćwiczenia rozciągania dynamicznego
4. Ćwiczenia gibkości statycznej aktywnej
5. Rozciaganie izometryczne
5.1. Ćwiczenia izometryczne
6. Rozciąganie w stanie rozluźnienia
6.1. Ćwiczenia rozciagania relaksacyjnego
7. Przykłady planów zajęć terningowych
Bibliografia

Książka

  • ISBN: 

    83-86504-36-6

  • Autor: 

    Thomas Kurz

Inne tytuły z tej serii:
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...