Wczytuję dane...
Autor, Redaktor: Kazimierz Kochanowicz,Józef Karniewicz,
Waga produktu: 0.300 kg
Wysyłka od: 5.99 PLN
Wydawca: COS


Warszawa 2002, wyd. 1, format 165 x 235, objętość 176 str., oprawa miękka

W chwili obecnej szkolenie sportowe rozpoczynają często dzieci w wieku 6-7 lat a karierę sportową kończąjako doświadczeni zawodnicy około trzydziestego roku życia.

Ważną rolę w systemie wieloletniego przygotowania sportowego odgrywa indywidualizacja procesu szkolenia wymagająca doboru odpowiednich metod, środków treningowych i ćwiczeń dostosowanych do psychofizycznych predyspozycji zawodników. Szczególnego znaczenia nabierają one w gimnastyce sportowej, która stanowi bogactwo najróżniejszych form i kombinacji ruchowych.

Niniejsze opracowanie oparte na wieloletnich doświadczeniach szkoleniowych autorów, ich współpracy z czołowymi trenerami z Polski i zagranicy oraz badaniach naukowych dają możliwość przeprowadzenia analizy wykonywanych ćwiczeń akrobatycznych służących podniesieniu standardów techniki i efektywności szkolenia sportowego. Znajomość techniki ruchu i świadome dążenie do perfekcyjnego wykonania poszczególnych ćwiczeń w układzie decyduje często o wygranej lub porażce.

Ćwiczenia zwinnościowo-akrobatyczne tworzą fundament w szkoleniu gimnastycznym na różnych szczeblach zaawansowania sportowego. Stanowią podstawę kształtowania elementarnych nawyków ruchowych, harmonijnego rozwoju ćwiczących, elegancji i umiejętności dokładnego władania swoim ciałem w czasie i przestrzeni.


Spis treści

Wprowadzenie.
Wstęp.
1. Systematyka ćwiczeń zwinnościowo-akrobatycznych
2. Charakterystyka ćwiczeń zwinnościowo-akrobatycznych
3. Elementy składowe skoków akrobatycznych
4. Ewolucja i uwarunkowania ćwiczeń wolnych.
4.1. Zasady połączeń elementów akrobatycznych w układach ćwiczeń wolnych
4.2. Kompozycja układów ćwiczeń wolnych
4.3. Zastosowanie batutu w gimnastyce sportowej
5. Zasady sędziowania
6. Technika wykonania, metodyka nauczania i sposoby asekuracji ćwiczeń zwinnościowo-akrobatycznych
6.1. Przerzuty bokiem. Przerzut bokiem Przerzut bokiem z 1/4 obrotu-rundak
6.2. Przerzut w tył
6.3. Wolne przewroty w tył. Wolny przewrót w tył (salto) z miejsca w pozycji zgrupowanej Wolny przewrót w tył w pozycji łamanej z miejsca Wolny przewrót w tył w pozycji zgrupowanej po elemencie poprzedzającym Wolny przewrót w tył w pozycji zgrupowanej z opóźnionym obrotem Wolny przewrót w tył w pozycji łamanej po elemencie poprzedzającym Wolny przewrót w tył w pozycji półzgrupowanej po elemencie poprzedzającym
6.4. Podwójne wolne przewroty w tył Podwójny wolny przewrót w tył w pozycji zgrupowanej Podwójny wolny przewrót w tył w pozycji łamanej Podwójny wolny przewrót w tył w pozycji półzgrupowanej
6.5. Podwójne, wolne przewroty w tył z obrotem. Wolny przewrót w tył z obrotem o 360° wokół podłużnej osi ciała Podwójny wolny przewrót w tył z obrotem o 360° wokół podłużnej osi ciała w pozycji zgrupowanej Podwójny wolny przewrót w tył w pozycji łamanej z obrotem o 360° wokół podłużnej osi ciała Podwójny wolny przewrót w tył w pozycji półzgrupowanej z obrotem o 360° w drugim przewrocie Podwójny wolny przewrót w tył w pozycji półzgrupowanej z obrotem o 360° wokół podłużnej osi ciała w pierwszym przewrocie Podwójny wolny przewrót w tył z obrotem o 720° wokół podłużnej osi ciała w pozycji zgrupowanej Podwójny wolny przewrót w tył z dwoma obrotami wokół podłużnej osi ciała w pozycji półzgrupowanej Potrójny wolny przewrót w tył
6.6. Wolne przerzuty w tył i połączenia. Wolny przerzut w tył Wolny przerzut w tył z obrotem o 180° do połączeń z innymi skokami akrobatycznymi Wolny przerzut w tył z obrotem o 360° Wolny przerzut w tył z obrotem o 540° i wolny przerzut w przód Wolny przerzut w tył z obrotem o 720° Wolny przerzut w tył z obrotem o 900° Wolny przerzut w tył z obrotem o 1080° Podwójny wolny obrót w tył wokół poprzecznej osi ciała z obrotem o 360° wokół podłużnej osi ciała Podwójny wolny przerzut w tył Podwójny wolny przerzut w tył z wczesnym i opóźnionym obrotem o

Książka

  • ISBN: 

    83-86504-84-6

  • Autor: 

    Kazimierz Kochanowicz,Józef Karniewicz

Inne tytuły z tej serii:
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...