wydanie 1, format 150 x 205, objętość 28 str., oprawa miękka
Książeczka zawiera podstawowe informacje dotyczące 4 i 3 KYU, warunki uzyskania poszczególnych stopni, techniki NAGE-WAZA, KATAME-WAZA oraz ilustracje obrazujące poszczególne chwyty.
Niezwykle pomocna książeczka dla początkujących judoków.
Spis treści
- Warunki uzyskania 4 KYU - pas pomarańczowyTechniki NAGE-WAZA:
UKI-GOSHI - podstawienie biodra
KO-SOTO-GARI - małe podcięcie zewnętrzne
TSURI-GOSHI - zarzut na biodro
SODE-TSURIKOMI-GOSHI - zarzucenie na biodro trzymając za rękaw
TSURIKOMI-GOSHI - rzut biodrowy ciągnąc do wewnątrz
OKURI-ASHI-BARAI - podcięcie przesuwanej nogi
HARAI-GOSHI - zagarnięcie biodrem -
TAI-OTOSHI - rzut przez obniżenie tułowia
Techniki KATAME-WAZA:
UDE-GARAMI - klucz na ramię
USHIRO-UDE-GARAMI - klucz na ramię z tyłu
UDE-HISHIGI-JUJI-GAMATE - dźwignia krzyżowa
OKURI-ERI-JIME - duszenie przesuwanym kołnierzem
KATA-JUJI-JIME - jednostronne duszenie krzyżowe
- Warunki uzyskania 3 KYU - pas zielony
Techniki NAGE-WAZA:
UCHI-MATA - podcięcie udem od wewnątrz
ASHI-GURUMA - przerzut przez nogę
TOMOE-NAGE - rzut po łuku
TANI-OTOSHI - rzut przez obniżenie
SUKUI-NAGE - rzut przez uniesienie
UKI-OTOSHI - rzut przez wytrącenie z równowagi
USHIRO-GOSHI - rzut biodrowy w tył
Techniki KAZAME-WAZA:
UDE-HISHIGI-UDE-GATAME - dźwignia przez wyłamywanie ramienia
UDE-HISHIGI-HIZA-GATAME - dźwignia przez nacisk kolanem
UDE-HISHIGI-WAKI-GATAME - dźwignia z trzymaniem pod pachą
NAMI-JUJI-JIME - naturalne duszenie krzyżowe
GYAKU-JUJI-JIME - odwrotne duszenie krzyżowe
KATA-HA-JIME - duszenie skrzydłowe
TSUKKOMI-JIME - duszenie przez dociśnięcie
SANKAKU-JIME - duszenie nogami
Książka
-
ISBN:
83-9130-64-1-0
-
Autor:
Adam Wojno
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...
