Żywienie w sporcie Kompletny przewodnik

średnia: 0.0 ocen: 0

52,80 PLN

BRAK TOWARU, Poinformuj mnie gdy produkt będzie dostępny

Autor, Redaktor: Anita Bean

Waga produktu: 0.700 kg

EAN: 9788381165648

Wysyłka od: 9.90 PLN

Wydawca: ZYSK i S-KA

Najpopularniejszy poradnik na temat żywienia w sporcie
Nowe wydanie Żywienia w sporcie, uwzględniające najnowsze raporty medyczne, to publikacja, która jest równocześnie wyczerpującym podręcznikiem praktycznym i kompendium wiedzy teoretycznej, a co ważne, przekazuje cenne informacje w sposób interesujący i przystępny dla wszystkich.
Książka ta, napisana przez jedną z czołowych brytyjskich specjalistek od spraw żywienia w sporcie, doskonale przysłuży się zarówno amatorowi aktywnego trybu życia, jak i zawodnikom pragnącym osiągać lepsze wyniki w swoich dyscyplinach. Obecne wydanie autorka wzbogaca o wyniki najnowszych, nierzadko nowatorskich badań związanych ze zdrowiem i wydolnością sportową, nie pozostawiając bez odpowiedzi żadnych pytań czy wątpliwości.
Można tu znaleźć praktyczne wskazówki w następujących kwestiach: jak zwiększyć wytrzymałość, siłę i wydolność organizmu, jak obliczyć zapotrzebowanie organizmu na kalorie, węglowodany oraz białka, jak poprawić sylwetkę ile płynów wypijać i jak skutecznie nawodnić organizm.
„Nowe wydanie bestsellerowej książki Żywienie w sporcie jest najbardziej kompetentnym podręcznikiem z tego zakresu na świecie”.

Spis treści

Podziękowania
Przedmowa
Wstęp do wydania siódmego
1. Żywienie w sporcie — ogólny zarys
2. Energia do ćwiczeń
3. Odżywianie przed treningiem, w trakcie i po nim
4. Znaczenie białka w sporcie
5. Witaminy i minerały
6. Suplementy sportowe
7. Nawodnienie
8. Tkanka tłuszczowa a tłuszcze w pożywieniu
9. Utrata masy ciała
10. Przyrost masy ciała
11. Sportsmenki
12. Młody sportowiec
13. Sportowiec wegetarianin

14. Starszy sportowiec
15. Odżywianie w trakcie zawodów
16. Osobisty program odżywiania
17. Przepisy

ANEKSY
1. Indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny
2. Słowniczek witamin i minerałów
Lista skrótów
Lista miar i wag—użyte symbole
Bibliografia
Wykaz cytowanych publikacji
Przydatne adresy
Przydatne linki
Indeks