Wczytuję dane...
Autor, Redaktor: Brandon Leigh,
Waga produktu: 0.800 kg
Realizacja zamówienia: 48 godzin
Wysyłka od: 10.50 PLN
Wydawca: Muza

Warszawa 2011, wyd. 1, Format 215 x 270, objętość 144 str., oprawa twarda

Niezbędny przewodnik wyjaśniający technikę wykonywania ćwiczeń oraz bezpieczne i skuteczne sposoby rozwijania szybkości w określonych dyscyplinach sportowych.

· podstawowe definicje i terminologia oraz ogólny zarys rozwoju szybkości

· opisy ćwiczeń i podstawowe wskazówki dotyczące ich wykonania

· rozciąganie i rozgrzewka, "rdzeń", Podstawowy (Pierwotny) Wzorzec Ruchowy, trening rozwijający maksymalną siłę, wytrzymałość i zwinność oraz ćwiczenia plyometryczne i szybkościowe

· łączenie ćwiczeń w programie treningowym, aby osiągnąć w sezonie optymalną szybkość i technikę

Spis treści

Część 1. Wszystko o anatomii

Część 2. Ćwiczenia
1. Rozciąganie i rozgrzewka
2. Rdzeń
3. Podstawowy wzorzec ruchowy
4. Siła i moc
5. Zwinność, plyometria, szybkość

Część 3. Twój program

Książka

  • ISBN: 

    978-83-7495-923-0

  • Autor: 

    Brandon Leigh

Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...