Warszawa 2011, wyd. 1, Format 215 x 270, objętość 144 str., oprawa twarda
Niezbędny przewodnik wyjaśniający technikę wykonywania ćwiczeń oraz bezpieczne i skuteczne sposoby rozwijania szybkości w określonych dyscyplinach sportowych.
· podstawowe definicje i terminologia oraz ogólny zarys rozwoju szybkości
· opisy ćwiczeń i podstawowe wskazówki dotyczące ich wykonania
· rozciąganie i rozgrzewka, "rdzeń", Podstawowy (Pierwotny) Wzorzec Ruchowy, trening rozwijający maksymalną siłę, wytrzymałość i zwinność oraz ćwiczenia plyometryczne i szybkościowe
· łączenie ćwiczeń w programie treningowym, aby osiągnąć w sezonie optymalną szybkość i technikę
Spis treści
Część 1. Wszystko o anatomiiCzęść 2. Ćwiczenia
1. Rozciąganie i rozgrzewka
2. Rdzeń
3. Podstawowy wzorzec ruchowy
4. Siła i moc
5. Zwinność, plyometria, szybkość
Część 3. Twój program
Książka
-
ISBN:
978-83-7495-923-0
-
Autor:
Brandon Leigh
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...
