Wczytuję dane...
Autor, Redaktor: Anita Bean,
Waga produktu: 0.700 kg
Realizacja zamówienia: 48 godzin
Wysyłka od: 5.99 PLN
Wydawca: ZYSK i S-KA

Najpopularniejszy poradnik na temat żywienia w sporcie
Nowe wydanie Żywienia w sporcie, uwzględniające najnowsze raporty medyczne, to publikacja, która jest równocześnie wyczerpującym podręcznikiem praktycznym i kompendium wiedzy teoretycznej, a co ważne, przekazuje cenne informacje w sposób interesujący i przystępny dla wszystkich.
Książka ta, napisana przez jedną z czołowych brytyjskich specjalistek od spraw żywienia w sporcie, doskonale przysłuży się zarówno amatorowi aktywnego trybu życia, jak i zawodnikom pragnącym osiągać lepsze wyniki w swoich dyscyplinach. Obecne wydanie autorka wzbogaca o wyniki najnowszych, nierzadko nowatorskich badań związanych ze zdrowiem i wydolnością sportową, nie pozostawiając bez odpowiedzi żadnych pytań czy wątpliwości.
Można tu znaleźć praktyczne wskazówki w następujących kwestiach: jak zwiększyć wytrzymałość, siłę i wydolność organizmu, jak obliczyć zapotrzebowanie organizmu na kalorie, węglowodany oraz białka, jak poprawić sylwetkę ile płynów wypijać i jak skutecznie nawodnić organizm.
„Nowe wydanie bestsellerowej książki Żywienie w sporcie jest najbardziej kompetentnym podręcznikiem z tego zakresu na świecie”.

Spis treści

Podziękowania
Przedmowa
Wstęp do wydania siódmego
1. Żywienie w sporcie — ogólny zarys
2. Energia do ćwiczeń
3. Odżywianie przed treningiem, w trakcie i po nim
4. Znaczenie białka w sporcie
5. Witaminy i minerały
6. Suplementy sportowe
7. Nawodnienie
8. Tkanka tłuszczowa a tłuszcze w pożywieniu
9. Utrata masy ciała
10. Przyrost masy ciała
11. Sportsmenki
12. Młody sportowiec
13. Sportowiec wegetarianin
14. Starszy sportowiec
15. Odżywianie w trakcie zawodów
16. Osobisty program odżywiania
17. Przepisy

ANEKSY
1. Indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny
2. Słowniczek witamin i minerałów
Lista skrótów
Lista miar i wag—użyte symbole
Bibliografia
Wykaz cytowanych publikacji
Przydatne adresy
Przydatne linki
Indeks

Książka

  • ISBN: 

    978-83-8116-564-8

  • Autor: 

    Anita Bean

  • Wydanie: 

    3

  • Rok wydania: 

    2019

  • Format: 

    195 x 235

  • Liczba stron: 

    424

  • Oprawa: 

    miękka

Inne tytuły z tej serii:
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...