X
-
Załączniki bezpieczeństwa
Załczniki do produktuZałączniki dotyczące bezpieczeństwa produktu zawierają informacje o opakowaniu produktu i mogą dostarczać kluczowych informacji dotyczących bezpieczeństwa konkretnego produktu
-
Informacje o producencie
Informacje o producencieInformacje dotyczące produktu obejmują adres i powiązane dane producenta produktu.Illuminatio
-
Osoba odpowiedzialna w UE
Osoba odpowiedzialna w UEPodmiot gospodarczy z siedzibą w UE zapewniający zgodność produktu z wymaganymi przepisami.
Totalnie nowatorska książka o diecie, która odsłania błędnie utrwalony model zrzucania zbędnych kilogramów poprzez zmniejszenie kaloryczności spożywanego jedzenia!
Jonathan Bailor dokonał prawdziwej rewolucji w dziedzinie odchudzania, które od teraz przestanie być utożsamiane z liczeniem kalorii.
Przez wiele lat źródła konwencjonalnych porad dietetycznych wmawiały nam, że najważniejsze dla utrzymania prawidłowej wagi jest dostarczanie organizmowi określonej liczby kalorii każdego dnia. Autor książki obala ten mit i zwraca uwagę na to, że nie chodzi o ilość, ale o jakość jedzenia. Te dodatkowe kilogramy, których nie możesz zrzucić, to nie tylko wina tego, że jesz za dużo! To efekt spożywania „złych kalorii”!
W książce „Mit kalorii”znajdziesz: rewolucyjną formułę spalania tłuszczu; plan diety, na której ani przez chwilę nie poczujesz głodu; skuteczny plan odżywiania, oparty na wartościowych kaloriach; proste przepisy na smaczne potrawy (nawet na słodycze!); efektywny plan prostych i lekkich ćwiczeń, oparty na treningu interwałowym; listę „złych kalorii”, które mogą zatruwać twój organizm i spowalniać proces spalania tłuszczu.
Z tym poradnikiem przestaniesz być niewolnikiem tabel kalorycznych i kalkulatorów kalorii rozliczających cię z każdego kęsa.
Jedz więcej, ćwicz mniej i chudnij zdrowo!
Gdyby „oficjalne” agencje i inne źródła konwencjonalnych dietetycznych porad od początku przekazały nam właściwe informacje na temat odżywiania i zdrowia, książka na ten temat nie byłaby wcale potrzebna. Jednak popełniły one błąd, o l b r z y m i błąd.
Jonathan Bailor
Przedmowa (prof. JoAnn E. Manson)
Wstęp: Sprytniejsza szkoła odchudzania
Część I: Mity kalorii
1. Mity matematyki kalorii
2. Twoja waga genetyczna
3. Jak rośnie twoja waga genetyczna i jak ją obniżyć
4. Spożywanie większej ilości jedzenia nie powoduje tycia
5. Ćwiczenia nie sprawią, że schudniesz
6. Mit o tym, że wszystkie kalorie są równe
7. Pierwszy czynnik jakości kalorii: Satysfakcja
8. Drugi czynnik jakości kalorii: Agresja
9. Trzeci czynnik jakości kalorii: Nasycenie
10. Czwarty czynnik jakości kalorii: Efektywność
11. Mit o umiarkowaniu
12. Skąd się wzięły mity kalorii
13. Nieporozumienie niskotłuszczowe i niskocholesterelowe
14. Dlaczego dobre zdrowie to kiepski interes
15. Jak ludzkość może osiągnąć SANE
Część II: Rozwiązania
16. Zmień dietę na SANE
17. Węglowodany SANE
18. Białka SANE
19. Tłuszcze i słodycze SANE
20. Dziesięć zasad jedzenia SANE
21. Jak ćwiczyć sprytniej
22. Sześć zasad sprytniejszych ćwiczeń
Część III: Sprytny plan działania SANE
23. Sprytniejsza podświadomość
24. W pięć tygodni do całkowitego przejścia na SANE
25. Proste gotowanie SANE
26. Sprytniejsyz program ćwiczeń
WNIOSKI: Zwalczaj tłuszcze, wykorzystując wiedzę
POSŁOWIE: Głoście nowinę (i otrzymajcie dodatkowe informacje)
Podziękowania
ANEKS A: Co zrobić, zanim zaczniemy ćwiczyć sprytniej
ANEKS B: Produkty, które sprawią, że przejście na SANE
będzie wygodniejsze
ANEKS C: Cztery najczęściej zadawane pytanie
ANEKS D: Lektury uzupełniające
Nota o autorze
Przypisy
Jonathan Bailor dokonał prawdziwej rewolucji w dziedzinie odchudzania, które od teraz przestanie być utożsamiane z liczeniem kalorii.
Przez wiele lat źródła konwencjonalnych porad dietetycznych wmawiały nam, że najważniejsze dla utrzymania prawidłowej wagi jest dostarczanie organizmowi określonej liczby kalorii każdego dnia. Autor książki obala ten mit i zwraca uwagę na to, że nie chodzi o ilość, ale o jakość jedzenia. Te dodatkowe kilogramy, których nie możesz zrzucić, to nie tylko wina tego, że jesz za dużo! To efekt spożywania „złych kalorii”!
W książce „Mit kalorii”znajdziesz: rewolucyjną formułę spalania tłuszczu; plan diety, na której ani przez chwilę nie poczujesz głodu; skuteczny plan odżywiania, oparty na wartościowych kaloriach; proste przepisy na smaczne potrawy (nawet na słodycze!); efektywny plan prostych i lekkich ćwiczeń, oparty na treningu interwałowym; listę „złych kalorii”, które mogą zatruwać twój organizm i spowalniać proces spalania tłuszczu.
Z tym poradnikiem przestaniesz być niewolnikiem tabel kalorycznych i kalkulatorów kalorii rozliczających cię z każdego kęsa.
Jedz więcej, ćwicz mniej i chudnij zdrowo!
Gdyby „oficjalne” agencje i inne źródła konwencjonalnych dietetycznych porad od początku przekazały nam właściwe informacje na temat odżywiania i zdrowia, książka na ten temat nie byłaby wcale potrzebna. Jednak popełniły one błąd, o l b r z y m i błąd.
Jonathan Bailor
Spis treści
Wprowadzenie (dr med. William Davis)Przedmowa (prof. JoAnn E. Manson)
Wstęp: Sprytniejsza szkoła odchudzania
Część I: Mity kalorii
1. Mity matematyki kalorii
2. Twoja waga genetyczna
3. Jak rośnie twoja waga genetyczna i jak ją obniżyć
4. Spożywanie większej ilości jedzenia nie powoduje tycia
5. Ćwiczenia nie sprawią, że schudniesz
6. Mit o tym, że wszystkie kalorie są równe
7. Pierwszy czynnik jakości kalorii: Satysfakcja
8. Drugi czynnik jakości kalorii: Agresja
9. Trzeci czynnik jakości kalorii: Nasycenie
10. Czwarty czynnik jakości kalorii: Efektywność
11. Mit o umiarkowaniu
12. Skąd się wzięły mity kalorii
13. Nieporozumienie niskotłuszczowe i niskocholesterelowe
14. Dlaczego dobre zdrowie to kiepski interes
15. Jak ludzkość może osiągnąć SANE
Część II: Rozwiązania
16. Zmień dietę na SANE
17. Węglowodany SANE
18. Białka SANE
19. Tłuszcze i słodycze SANE
20. Dziesięć zasad jedzenia SANE
21. Jak ćwiczyć sprytniej
22. Sześć zasad sprytniejszych ćwiczeń
Część III: Sprytny plan działania SANE
23. Sprytniejsza podświadomość
24. W pięć tygodni do całkowitego przejścia na SANE
25. Proste gotowanie SANE
26. Sprytniejsyz program ćwiczeń
WNIOSKI: Zwalczaj tłuszcze, wykorzystując wiedzę
POSŁOWIE: Głoście nowinę (i otrzymajcie dodatkowe informacje)
Podziękowania
ANEKS A: Co zrobić, zanim zaczniemy ćwiczyć sprytniej
ANEKS B: Produkty, które sprawią, że przejście na SANE
będzie wygodniejsze
ANEKS C: Cztery najczęściej zadawane pytanie
ANEKS D: Lektury uzupełniające
Nota o autorze
Przypisy
Książka
-
ISBN:
978-83-64645-70-9
-
Autor:
Jonathan Bailor
-
Wydanie:
1
-
Rok wydania:
2015
-
Format:
14.5x20.5cm
-
Liczba stron:
344
-
Oprawa:
Miękka ze skrzydełkami
Inne tytuły z tej serii:
Dietetyczna kuchnia wegetariańska
84,24
PLN
Diety niskoenergetyczne
67,28
PLN
Dieta łatwo strawna
46,02
PLN
Dieta dla alergików Jak unikać alergii pokarmowych Przepisy i wskazówki
9,72
PLN
19,43 PLN
Oszczędzasz 9.71 PLN
Dieta doktora Franka
43,40
PLN
Dieta bez mleka i glutenu
24,80
PLN
Dieta antyhistaminowa
56,90
PLN
Żywienie w chorobach kostno stawowych
75,76
PLN
Dieta dla aktywnych Paleo Dieta
28,70
PLN
Dieta odpornościowa
22,20
PLN
Dieta oczyszczająca i regeneracyjna
84,24
PLN
Dieta antyreumatyczna
21,40
PLN