Wczytuję dane...
Autor, Redaktor: Grzegorz Grządziel, Wladimir J.Ljach,
Waga produktu: 0.300 kg
Wysyłka od: 6.99 PLN
Wydawca: COS

Warszawa 2000, wydanie 1, Format 165 x 230, objętość 191 str., oprawa miękka

Podręcznik ten może być przydatny dla studentów i nauczycieli wychowania fizycznego oraz instruktorów sportu. Powszechnie daje się bowiem odczuć brak zwartej publikacji dotyczącej szkolenia sportowego młodych siatkarzy. Materiały szkoleniowe, w których wykorzystuje się najnowsze osiągnięcia praktyki i teorii, mogą w znaczący sposób wpłynąć na jakość i efektywność szkolenia dorastających zawodników. W niniejszej pracy wykorzystaliśmy dorobek autorów (Z. Zatyracz, L. Piasecki, J. Uzarowicz i inni) oraz własne doświadczenia i przemyślenia. Staraliśmy się zaprezentować czołowych zawodników i zespoły tak aby stanowiły one punkt odniesienia dla młodych adeptów piłki siatkowej i ich nauczycieli. (Autorzy)

Spis treści

Wprowadzenie
1.Charakterystyka piłki siatkowej

1.1. Piłka siatkowa w świetle obecnych przepisów gry
1.2. Pożądane cechy zawodnika


2. Uwarunkowania rozwojowe i metodyczne szkolenia dzieci i młodzieży

2.1. Dynamika rozwoju dzieci i młodzieży w wieku 12-19 lat
2.2. Dobór i kwalifikacja do piłki siatkowej


3. Długofalowy proces szkolenia - cele i założenia programowe

3.1. Specjalistyczne treści szkolenia a możliwości i potrzeby dzieci


4. Przygotowanie kondycyjne siatkarza

4.1. Wszechstronne i specjalne przygotowanie kondycyjne
4.2. Środki przygotowania kondycyjnego
4.3. Metody przygotowania kondycyjnego
4.4. Kształtowanie zdolności siłowych
4.5. Przygotowanie szybkościowe
4.6. Kształtowanie wytrzymałości
4.7. Przygotowanie gibkościowe
4.8. Kształtowanie skoczności
4.9. Przykładowe warianty ćwiczeń kondycyjnych


5. Przygotowanie koordynacyjne siatkarza

5.1. Zadania przygotowania koordynacyjnego
5.2. Wszechstronne i specjalne przygotowanie koordynacyjne
5.3. Środki przygotowania koordynacyjnego
5.4. Metody i formy kształtowania koordynacyjnych zdolności motorycznych
5.5.Metodyka kształtowania koordynacyjnych zdolności motorycznych


6. Kontrola sprawności fizycznej wszechstronnej i ukierunkowanej
7. Przygotowanie techniczne

7.1. Technika gry w piłkę siatkową
7.1.1. Postawy siatkarskie i sposoby poruszania się po boisku
7.1.2. Technika podania piłki sposobem górnym oburącz
7.1.3. Technika podania piłki sposobem dolnym oburącz
7.1.4. Technika podania piłki sposobem dolnym jednorącz w obronie
7.1.5. Technika wykonania zagrywek
7.1.6. Technika wykonania zbicia piłki
7.1.7. Technika wykonania zastawienia
7.2. Ćwiczenia doskonalące technikę gry
7.2.1. ćwiczenia doskonalące zagrywkę
7.2.2. Ćwiczenia doskonalące przyjęcie zagrywki
7.2.3. Ćwiczenia doskonalące obronę
7.2.4. ćwiczenia doskonalące poruszanie się
7.2.5. ćwiczenia doskonalące blok
7.2.6. Ćwiczenia doskonalące atak
7.2.7. Ćwiczenia doskonalące rozegranie ataku
7.3. Sekwencje ruchowe, jako pomoc w konstrukcji techniki gry
7.4. Zestaw małych gier w doskonaleniu techniki i taktyki indywidualnej
7.5. Kontrola przygotowania technicznego


8. Przygotowanie taktyczne zawodników

8.1. Taktyka indywidualna
8.1.1. Taktyka indywidualna w rozegraniu piłki
8.1.2. Taktyka indywidualna w obronie
8.1.3. Taktyka indywidualna w zagrywce
8.1.4. Taktyka indywidualna w ataku
8.1.5. Taktyka indywidualna w bloku
8.1.6. Taktyka indywidualna w przyjęciu zagrywki
8.2. Taktyka zespołowa
8.2.1. Struktura zaspołu
8.2.2. Taktyka gry w ataku
8.2.3. Taktyka gry w obronie


9. Przygotowanie psychiczne i teoretyczne zawodników

9.1. Przygotowanie psychiczne
9.2. Przygotowanie teoretyczne


10. Piśmiennictwo

Książka

  • ISBN: 

    83-86504-71-4

  • Autor: 

    Grzegorz Grządziel, Wladimir J.Ljach

Inne tytuły z tej serii:
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...