Profesjonalne przygotowanie motoryczne i mentalne piłkarzy

średnia: 0.0 ocen: 0

122,00 PLN

BRAK TOWARU, Poinformuj mnie gdy produkt będzie dostępny

Profesjonalne przygotowanie motoryczne i mentalne piłkarzy

Autor, Redaktor: Dawid Piątkowski, Leszek Dyja

Waga produktu: 1.36 kg

EAN: 9788393934966

Wysyłka od: 9.90 PLN

Wydawca: KOS

Za legendarnymi sportowcami stoi grupa ludzi, bez których sukces byłby niemożliwy. To ludzie silnej i niezachwianej wiary. Mentorzy inspirują do osiągnięcia świetności. Rodzice pragną, by ich dzieci stały się doskonalszą wersją ich samych. Życiowe partnerki napełniają wiarą, gdy jest to najbardziej potrzebne. Trenerzy motywują do przełamywania kolejnych barier, wydobywając wciąż więcej i więcej na każdym treningu. Razem tworzymy coś znacznie większego od nas samych. W zjednoczeniu jest siła.

Leszek Dyja
Trener polskiej reprezentacji w piłce nożnej. Uważany przez ekspertów za najlepszego trenera przygotowania motorycznego w Polsce. Złoty medalista Mistrzostw Polski w sprincie.

Wychowanek śp. dr. Jerzego Wielkoszyńskiego. Po zakończeniu kariery zawodniczej, od 2009 roku jest oficjalnym trenerem Ruchu Chorzów, z którym trzykrotnie zdobywał medale w rozgrywkach ekstraklasy. Pomagał również takim klubom, jak Piast Gliwice, Śląsk Wrocław, Polonia Warszawa, Pogoń Szczecin oraz Zagłębie Lubin. W latach 2010–2013 był trenerem reprezentacji Polski juniorów w sprincie. Od początku kariery trenerskiej przygotowuje motorycznie najlepszych polskich piłkarzy m.in. Łukasza Piszczka czy do niedawna kapitana reprezentacji Kubę Błaszczykowskiego.

Dawid Piątkowski
Twórca Football Training Center. Trener mentalny sportowców oraz ekspert przygotowania motorycznego. Ponaddwudziestokrotny medalista Mistrzostw Polski w tenisie. Autor pięciu książek.

Wychowanek śp. dr. Jerzego Wielkoszyńskiego. Pod okiem Doktora szkolił się u boku trenerów kadry narodowej w piłce nożnej oraz wybitnych polskich piłkarzy.. Jako trener mentalny współpracuje z olimpijczykami, reprezentantami Polski, zawodnikami ekstraklasy w piłce nożnej, siatkówce, piłce ręcznej, hokeju na lodzie oraz tenisistami klasy światowej biorących udział w turniejach wielkiego szlema oraz rozgrywkach ATP World Tour.

Zostań legendą sportu
Stań się nieśmiertelny

Książka ujawnia tajniki treningu przygotowania motorycznego i mentalnego, metody udoskonalane w trakcie współpracy z reprezentacją Polski, drużynami ekstraklasy oraz tak wybitnymi piłkarzami jak Kuba Błaszczykowski czy Łukasz Piszczek. Dedykowana jest profesjonalnym piłkarzom, ich rodzicom oraz trenerom.

Spis treści:

Przedmowa 10 
CZĘŚĆ 1: REWOLUCJA W POLSKIEJ PIŁCE NOŻNEJ 
Wstęp 16 
1. Trenerzy: zakały polskiej piłki  22 
2. Rodzice: „A co zrobisz, jeśli ci nie wyjdzie?"  26 
3. Zawodnicy: „Niemożliwe, abym grał w bundeslidze?1"  34 
4. Trenujesz półtorej godziny dziennie? Nie stosuj diety  38 
5. Regeneracja 40 
6. Rozpraszacze uwagi 44 
7. Profilaktyka urazów 46 
8. Ile powinno się trenować? 48 
9. Nie prześpij życiowej szansy 54 
CZĘŚĆ 2: TRENING MENTALNY 
Wstęp 60 
10. Moc treningu mentalnego 62 
11. Tworzenie wojowniczej osobowości 70 
12. Standardowe problemy piłkarzy 88 
13. Trzy obsesje doskonalenia  104 
14. Absolutna obsesja doskonałości 110 
15. Dziesięć przykazań wybitności  116 
CZĘŚĆ 3: TRENING MOTORYCZNY PRO 
16. Trening siły woli 124 
17. Sprawność ogólna 126 
18. Wytrzymałość — cichy zabójca szybkości  134 
19. Siła — fundament niesamowitej szybkości  136 
20. Budowa potężnej siły  144 
21. Rewolucja w treningu szybkości  148 
22. Trening mocy 152 
23. Technika biegu 156 
24. Trening obwodowy — stań się szybszy i wytrzymalszy  160 
25. Szybki powrót po kontuzji  164 
CZĘŚĆ 4: ATLAS ĆWICZEŃ 
Sprawność ogólna: ciężar własny 170-203 
Sprawność ogólna: guma 204-231 
Sprawność ogólna: gryf 232-235 
Sprawność ogólna: piłka rehabilitacyjna 236-259 
Sprawność ogólna: piłka lekarska 260-269 
Stabilizacja: BOSU i piłki  270-273 
Sprawność ogólna: TRX 274-289 
Sprawność ogólna: z ciężarkami 290-317 
Budowa potężnej siły: stojak 318-331 
Budowa potężnej siły: TRX 332-340 
Budowa potężnej siły: kółko 341-342 
Budowa potężnej siły: podest 343 
Budowa potężnej siły: gryf z ciężarem ....344-353 
Trening mocy: gryf z ciężarem 354-356 
Trening mocy: pilometryka 357-359 
Trening mocy: piłka lekarska 360-363 
Trening mocy: podest 364-365 
Rozciąganie: samodzielne 366-388 
Rozciąganie: z trenerem 389-397 
Rozciąganie: wałek 398-405 
Trening obwodowy 406-409 
Posłowie 410