Warszawa 2014, wydanie 2, format 165 x 240, objętość 288 str., oprawa miękka
Jedna z najpopularniejszych na świecie książek o treningu wspinaczkowym wreszcie w Polsce! Autorowi udało się stworzyć tekst doskonale łączący skomplikowane zagadnienia fizjologii sportu z przystępną dla amatorów formą koleżeńskiego wykładu. Opierając się na najnowszych badaniach z medycyny sportu, odżywiania i treningu, podręcznik pomaga wspinaczom osiągnąć wysoki poziom sprawności fizycznej i lepszą koncentrację umysłową w skale, przy mniejszym ryzyku kontuzji. W książce znajdziesz poszerzony rozdział na temat treningu techniki, doskonalenia umiejętności mentalnych oraz kształtowania siły i wytrzymałości mięśniowej. Omówiono także niezwykle istotne, choć często lekceważone kwestie dokonywania samooceny, przyspieszania procesów regeneracji oraz sposoby zapobiegania kontuzjom. Przedstawione w książce ćwiczenia i techniki zilustrowano licznymi fotografiami. Tabele zawierające podsumowanie wskazówek treningowych ułatwiają dokonanie szybkiego przeglądu kluczowych zagadnień.
Książka
-
ISBN:
978-83-7773-244-1
-
Autor:
Eric J. Horst
Inne tytuły z tej serii:
Węzły i sploty
16,40
PLN
Podręcznik wspinaczki górskiej
29,60
PLN
Jeść by przetrwać
33,80
PLN
Ekstremalnie Poradnik treningowy
26,80
PLN
Wspinaczka skałkowa
45,60
PLN
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...
Klasyczny masaż leczniczy
26,50
PLN
Fizjoterapia w onkologii
114,08
PLN
