Wczytuję dane...

Tenis 245 ćwiczeń

średnia: 0.0 ocen: 0

41,60 PLN

BRAK TOWARU, Poinformuj mnie gdy produkt będzie dostępny

Autor, Redaktor: Tina Hoskins,

Waga produktu: 0.565 kg

EAN: 9788364709036

Wysyłka od: 9.90 PLN

Wydawca: Inne spacery

Tenis to gra nawyków. By dobrze serwować na turnieju, musisz podczas treningów zagrać serw tysiące razy. Dzień po dniu, miesiąc po miesiącu. Tylko tak osiągniesz doskonałość.
Ale jakie ćwiczenia wykonywać? Odpowiedź na to pytanie daje książka "Tenis. 245 ćwiczeń" amerykańskiej instruktorki Tiny Hoskins.
Autorka prowadzi tenisowego adepta od podstaw do najbardziej zaawansowanych technik.
Poprawne trzymanie rakiety. Ćwiczenia na loby, woleje, serwisy. Grę ofensywną i defensywną. Strategia i taktyka. Trening mentalny. Gra pojedyncza i deblowa. Ćwiczenia wytrzymałościowe i ogólnorozwojowe. Nauka gry w grupie. Zabawy dla dzieci.
Z publikacji skorzystają nie tylko ambitni amatorzy, którzy chcą doskonalić swoje umiejętności. To przede wszystkim świetne narzędzie dla trenerów.
Każde z ćwiczeń jest szczegółowo opisane: cel, wykonanie, odmiany i porady. Dopełnieniem są rysunki wyjaśniające sekwencję zagrań.
To pierwsza na polskim rynku książka prezentująca tak wiele zaawansowanych, szczegółowych ćwiczeń techniki gry w tenisa.

Tenis to jeden ze sportów, gdzie do perfekcji dochodzi się poprzez systematyczny trening i ćwiczenia. Aby jednak, poprawiając swoje umiejętności, nie umrzeć z nudów przy monotonnych ćwiczeniach, warto zajrzeć do tej książki. Autorka przekonuje, że może być ciekawie i z korzyścią dla naszych umiejętności. Proponuję przekonać się osobiście.
Adam Romer, redaktor naczelny magazynu „Tenisklub”

Spis treści

Skorowidz ćwiczeń
Wstęp
Podziękowania
Legenda do diagramów kortu

Część 1 Uderzenie i technika
Rozdział 1. Chwyty
Rozdział 2. Uderzenia po koźle
Rozdział 3. Woleje
Rozdział 4. Serwy i returny
Rozdział 5. Loby i smecze

Część 2 Taktyka i strategia
Rozdział 6. Gra ofensywna
Rozdział 7. Gra defensywna
Rozdział 8. Wyrównywanie stylów gry
Rozdział 9. Strategiczne planowanie gry
Rozdział 10. Ćwiczenia związane z nawierzchnią kortu

Część 3 Rywalizacja i mecze
Rozdział 11. Mechanika umysłu
Rozdział 12. Gra pojedyncza
Rozdział 13. Gra podwójna i ćwiczenia grupowe
Rozdział 14. Ćwiczenia symulujące mecz

Część 4 Ruch i kondycja
Rozdział 15. Trening wytrzymałościowy
Rozdział 16. Utrzymywanie kondycji w sezonie

Cześć 5 Tenis w grupie
Rozdział 17. Nauka tenisa w grupie
Rozdział 18. Ćwiczenia z wykorzystaniem ściany

Słowniczek
O autorce