Łódź 2014, wydanie 1, format 158 x 240, objętość 288 str., oprawa miękka
Trenerzy Kevin i Keith łamią stare zasady i wprowadzają nowatorskie rozwiązania, łącząc naukę i strategię w jednym tylko celu: aby wydobyć maratoński potencjał każdego biegacza. Wyłożona w prosty i przejrzysty sposób metoda Hansonów daje ci wiedzę, narzędzia i plany treningowe, których potrzebujesz, aby pobiec swój najlepszy maraton i osiągnąć wymarzony wynik.
Poznaj sekrety profesjonalistów i osiągnij oszałamiający wynik w kolejnym maratonie. Metoda Hansonów łączy naukową wiedzę z praktycznym doświadczeniem, przygotowuje cię na najcięższe, ostatnie kilometry królewskiego dystansu, kładąc nacisk na:
• niższy kilometraż długich wybiegań – stawiaj na jakość, nie na ilość,
• treningi szybkościowe, siłowe i tempowe optymalnie dopasowane do tempa docelowego,
• ścisłe zasady odżywiania i nawadniania, abyś zapomniał o „ścianie”,
• szczegółowe plany treningowe dla początkujących i zaawansowanych.
HANSONS-BROOKS DISTANCE PROJECT zrobił furorę na amerykańskiej scenie biegowej, gdy okazało się, że biegacze skupieni wokół niego stanowią jedną z najlepszych grup biegowych w USA. Nieprzeciętny talent w połączeniu z niekonwencjonalnym podejściem do długiego wybiegania to przepis na sukces, który odnieśli uczestnicy projektu, zdobywając medale w najważniejszych amerykańskich maratonach oraz zapewniając sobie miejsca w kadrze olimpijskiej Stanów Zjednoczonych.
Trzeba powiedzieć sobie otwarcie i szczerze – metoda Hansonów nie nadaje się dla każdego. To prawdziwy program treningowy, który nie zostawia miejsca na improwizację i szukanie wymówek. Na tym polega jego siła. Trenując według wskazówek braci Hansonów, można się poczuć jak prawdziwy sportowiec! Tutaj każda jednostka treningowa ma swój cel, sens i efekt. W dodatku – efekt piorunujący.
Marek Tronina, red. nacz. miesięcznika „Bieganie”
LUKE HUMPREY – trener prowadzący w firmie Hanson’s Coaching Services i uczestnik programu HANSONS-BROOKS DISTANCE PROJECT
KEITH I KEVIN HANSONOWIE – autorzy projektu HANSONS-BROOKS DISTANCE PROJECT; na co dzień pracują z czołowymi amerykańskimi biegaczami
Książka
-
ISBN:
978-83-7579-304-8
-
Autor:
Luke Humphrey, Keith Hanson, Kevin Hanson
Inne tytuły z tej serii:
Anatomia w treningu szybkości
40,50
PLN
Jak biegać zdrowo
33,90
PLN
Bądź lepszym biegaczem
38,00
PLN
50 maratonów w 50 dni
33,00
PLN
Gotowy do biegu
50,80
PLN
Przygotowanie do triatlonu
42,00
PLN
Maraton z blatu 2.0
44,90
PLN
Bieganie metodą Gallowaya
37,50
PLN
Wyprzedaż
Kierowanie i kontrola szkolenia sportowego tyczkarzy
14,84
PLN
21,20 PLN
Oszczędzasz 6.36 PLN
Projekt bieganie
25,30
PLN
Biegaj z nami
13,00
PLN
Bieganie Przewodnik dla kobiet
17,00
PLN
Biegać mądrze
29,50
PLN
Maraton dla bystrzaków
32,60
PLN
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...
