2014, wydanie 1, format 145 x 205, objętość 336 str., oprawa miękka
Mózg jest jednym z najważniejszych narządów w organizmie, który wpływa na wszystkie funkcje życiowe. Jeśli odpowiednio o niego zadbasz będziesz mógł cieszyć się sprawnością umysłu, aż do późnego wieku. Gwarantuje Ci to bestsellerowy Autor New York Timesa - dr Neal Barnard.
Dzięki jego książce dowiesz się o przełomowym 3-stopniowym planie odżywiania, który ujawnia, jakie produkty żywnościowe usprawnią pracę Twojego mózgu, a które uchronią go przed chorobami. Ponadto poznasz proste ćwiczenia oraz suplementy pozwalające Ci chronić mózg, a także wspomóc jego możliwości regeneracyjne obniżając tym samym ryzyko wystąpienia choroby Alzheimera, udaru i innych nieprawidłowości takich, jak niska energia, zły sen, poirytowanie i nieumiejętność koncentracji.
Ten poradnik pozwoli Ci odkryć najkorzystniejsze i najlepsze pokarmy zwiększające funkcje poznawcze. Uświadomi Ci, że produkty nabiałowe i mięsne mogą stanowić zagrożenie dla Twojej pamięci. Pokaże również jaką rolę odgrywają alkohol i kofeina w zagrożeniu chorobą Alzheimera. Zapozna Cię także z najnowszymi badaniami na temat toksycznych metali takich, jak aluminium znajdujące się w naczyniach kuchennych, puszkach z napojami i powszechnie stosowanych środkach neutralizujących kwasy żołądkowe. Ponadto uzyskasz szczegółowy plan żywienia, przepisy i oszczędzające czas porady.
Zadbaj o prawidłowe odżywienie mózgu.
Spis treści
Uwaga dla czytelnikówpodziękowania
Wprowadzenie
Rozdział 1 Wyostrz pamięć, usprawnij mózg
Krok II. Niech zadziała pożywienie mocy
Rozdział 2 Pokarmy które chronią cię przed toksycznymi metalami
Rozdział 3 Pokarmy, które chronią cię przed szkodliwymi tłuszczami i cholesterolami
Rozdział 4 Pokarmy które budują twoją ochronną tarczę witaminową
Krok II Wzmocnij swój mózg
Rozdział 5 Ćwiczenia mentalne, które budują twoją, rezerwę poznawczą
Rozdział 6 Ćwiczenia fizyczne chroniące twój mózg
Krok III pokonaj zagrożenia dla twojej pamięci
Rozdział 7 Śpij i buduj potęgę swojej pamięci
Rozdział 8 lęki i stany chorobowe wpływające na pamięć
Wprowadzanie planu w czyn
Rozdział 9. Menu wzmacniające mózg
Rozdział 10. Pokonać żywieniowe zachcianki
Rozdział 11. Menu i przepisy
Książka
-
ISBN:
978-83-64278-43-3
-
Autor:
Neal D. Barnard
Inne tytuły z tej serii:
Cholesterol cichy zabójca
23,90
PLN
ABC otyłości
50,21
PLN
Żywienie w sporcie /PZWL
101,30
PLN
Normy żywienia człowieka
135,33
PLN
Podstawy dietetyki
29,90
PLN
Wegetarianizm Zalety i wady
54,50
PLN
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...
