Raszyn 2004,  wyd. 1, Format 150 x 210, objętość 128 str., oprawa miękka

Zaparcia zazwyczaj pojawiają się jako objaw jakiegoś schorzenia, ale przede wszystkim jako skutek niezdrowego trybu życia i nieprawidłowego sposobu odżywiania się. Proces wypróżniania poważnie zakłócają również napięcia psychiczne i nerwowe (np. stres). W wypadku mniej więcej połowy osób cierpiących na zaparcia mają one charakter przewlekły i utrzymują się nawet przez całe lata. Doraźną pomoc przy zaparciach przynoszą środki przeczyszczające. Jednak dłuższe ich stosowanie należy zdecydowanie odradzić, bo usuwają objawy dolegliwości, a nie przyczyny, i często wywołują skutki uboczne (nawet niedoczynność jelit). Poradnik propaguje inne sposoby zwalczania zaparć – zmianę trybu życia i eliminację błędów w żywieniu. Przedstawia je w sposób wyczerpujący i zrozumiały.