|
Opis produktu
Warszawa 2010, wydanie 1, format 168 x 238, ojętość 160 str, oprawa miękka
Każdy, kto aktywnie ruchowo uczestniczy w życiu, jest sportowcem! Co to jest wydolność fizyczna? Jak można ją zmierzyć? Jak można wpłynąć na poprawę swojej kondycji?
Na te i inne pytania można znaleźć odpowiedź w tej książce, która jest adresowana do wszystkich czytelników, zajmujących się sportem – zawodowo bądź amatorsko. Testy fizjologiczne, świadomie dobrane i wyjaśnione w tej publikacji, sprawdzają poziom rozwoju organizmu i mogą wskazywać na różnicę między nim a oczekiwaniami trenerów. Są one niewątpliwie formą kontroli biologicznych efektów oddziaływania treningów. Większość sugerowanych testów fizjologicznych, bez przypisanych im dyscyplin, ma charakter uniwersalny i nadaje się do kontroli efektów niemal każdego treningu wysiłkowego (fizycznego). Wyróżniono specyficzne testy stosowane w boksie i judo oraz w pływaniu, ze względu na odrębność metodologii treningu, jak i warunków w jakich się on odbywa.
Testy opisane w tej publikacji nadają się do stosowania w sporcie, rekreacji i w treningu zdrowotnym. Autorzy bowiem uznali, że każdy kto aktywnie ruchowo uczestniczy w życiu jest sportowcem. Od Autorów
1 Wydolność fizyczna
1.1. Wstęp
1.2.Wydolność anaerobowa organizmu
1.3.Wydolność aerobowa organizmu
2 Energetyka wysiłków Jacek Borkowski
2.1.Metaboliczna charakterystyka różnych faz wysiłku fizycznego
2.2.Wysiłki krótkotrwałe
3 Wysiłek fizyczny a stres oksydacyjny Eugenia Murawska-Ciałowicz
3.1.Źródła wolnych rodników tlenowych w wysiłku
3.2. Skutki niszczycielskiego działania ROS i metody ich wykrywania
3.3. Obrona antyoksydacyjna
3.4.Metody oznaczania antyoksydantów
4 Metody oceny wydolności fizycznej Agnieszka Jastrzębska
4.1. Bezpośrednie metody pomiaru maksymalnego poboru tlenu
4.2.Kwas mlekowy i progi metaboliczne
4.3. Pośrednie metody przewidywania maksymalnego poboru tlenu
4.4 Terenowe testy oceny wydolności tlenowej organizmu
4.5 Testy wydolności beztlenowej
4.6. Proste metody oceny wydolności fizycznej
5 Fitness
5.1. Kontrola efektywności ćwiczeń fitness
5.2.Metody oceny skutków ćwiczeń fitness
6 Testy i próby wydolnościowe w judo (i innych sportach walki)
6.1. Charakterystyka judo
6.2. Testy i próby wysiłkowe stosowane w judo
6.3. Testy i próby specjalistyczne
7 Pływackie testy wysiłkowe stosowane w celu oceny wydolności specjalnej
7.1. Testy nieinwazyjne
7.2. Testy inwazyjne
8 Wybrane uniwersalne zagadnienia biochemicznej diagnostyki efektów treningu Ewa Bakońska-Pacoń
8.1.Materiał biologiczny używany do badań i sposoby jego pobierania
8.2.Mocz
9 Równowaga kwasowo-zasadowa i elektrolitowa w diagnostyce efektów treningu
9.1.Równowaga kwasowo-zasadowa organizmu
9.2.Wybrane elektrolity i ich znaczenie w wysiłku fizycznym
10 Pomiary antropologiczne w kontroli efektów treningu
10.1. Pomiary somatometryczne (pomiary ciała)
10.2. Należna masa ciała
10.3. Somatotyp
10.4. Skład ciała
11 Zastosowanie sztucznych sieci neuronowych do analizy danych otrzymanych z testów wysiłkowych i innych form kontroli efektów treningu
12 Ocena zmian adaptacyjnych na podstawie kontroli efektów treningu |
