Warszawa 2006, wyd. 1, format 148 x 210, objętość 96 str., oprawa miękka

Pilates to doskonała forma ćwiczeń i sposób na osiągnięcie zdrowego umysłu i ciała. Jednak bez jasnych wskazówek i pełnego programu ćwiczeń łatwo można zaprzepaści wiele potencjalnych możliwości.

Pilates przewodnik dla początkujących pokazuje, jak ćwiczyć efektywnie. Rozpoczyna się od porad, w jaki sposób ocenić własną kondycję. Następnie wyjaśnia zasady stojące u podstaw pilates, a są to: oddychanie, koncentracja, silne centrum, precyzja, płynność i kontrola. W książce tej omówiono szczegółowo wewnętrzne i zewnętrzne siły, mające wpływ na twoje ciało. Po tym wprowadzeniu będziesz gotowa, by rozpocząć przygodę z pilates. Trzydzieści sześć ćwiczeń omówionych krok po kroku, wzbogaconych o wiele przydatnych porad, stanowi kompletny program treningu dla ciała i umysłu.

Niniejszy bogato ilustrowany poradnik otworzy ci drzwi do wielu korzyści zdrowotnych, jakie przynosi trening pilates.