Toruń 2009, wyd. 1, format 145 x 205, objętość 288 str., oprawa miękka Kompleksowy i niezbędny poradnik dla wszystkich zainteresowanych uprawianiem kulturystyki i poprawianiem kondycji oraz dla sportowców różnych dyscyplin. * Opracowany przez trenera kadry narodowej juniorów oraz sędziego klasy międzynarodowej w kulturystyce. * Zasady treningowe budujące siłę i masę mięśniową oraz kształtujące i definiujące sylwetkę. * Szczegółowy opis reżimów treningowych i korzyści z ich zastosowania w treningu. * Znajdziesz tu przystępne wyjaśnienie fachowej terminologii. * Poradnik zawiera wyczerpujące informacje o nowoczesnej suplementacji, witaminach i minerałach niezbędnych dla osób trenujących i ćwiczących. * Znajdziesz tu również wskazówki dotyczące zdrowego i prawidłowego odżywiania. * Książka jest uzupełnieneim i rozszerzeniem tematyki poradnika '' Kulturystyka. Kształtowanie sylwetki ''.
