|
Opis produktu
Warszawa 2009, wyd. 2 popr., format 165 x 235, objętość str. 425, oprawa miękka
„Koszykarski atlas ćwiczeń“ przeznaczony jest dla szeroko pojętego odbiorcy – trenerów, instruktorów, nauczycieli. Mamy nadzieję, że szkoleniowcy znajdą w nim interesujące wskazówki dotyczące pracy z zawodnikami, niezależnie od poziomu, na którym pracują. Książka zawiera krótkie opisy wykonania poszczególnych elementów techniki , współpracy grupowej zawodników i taktyki gry wraz ze zdjęciami. Znajdują się w niej wskazówki metodyczne oraz skierowano uwagę na podstawowe błędy, jakich należy unikać w procesie nauczania.
Główną jej część stanowią ćwiczenia proponowane do wykorzystania w procesie szkoleniowym na różnym poziomie zaawansowania sportowego. Są wśród nich proste środki treningowe wykorzystywane do kształtowania nawyku ruchowego, jak również bardziej złożone, służące do doskonalenia umiejętności, wymagające podejmowania decyzji w zależności od zachowania na boisku partnerów i przeciwników. Te wiadomości są bardzo ważne, ponieważ koszykówka w ostatnich latach stała się grą zdecydowanie „szybszą“, z wieloma rozwiązaniami taktycznymi stosowanymi w ataku i obronie . Ten postęp stawia przed zawodnikami i trenerami coraz wyższe wymagania. W związku z tym od zawodników wymaga się perfekcyjnego opanowania umiejętności technicznych, ale konieczne jest również wykształcenie szybkiego podejmowania decyzji dotyczących rozwiązania sytuacji, które występują podczas gry.
W pierwszym rozdziale przedstawiono kryteria, jakie musi spełniać efektywne ćwiczenie zawodników. Oprócz tego czytelnik może zapoznać się z różnorodnymi wskazówkami dotyczącymi przygotowania i prowadzenia treningu, form komunikowania z zawodnikami, obiektywnej oceny ich postępów.
Rozdział drugi poświęcony jest nauczaniu i doskonaleniu podstawowych elementów techniki ataku w koszykówce. Oprócz ćwiczeń wykorzystywanych do nauczania i doskonalenia poruszania się, kozłowania, podań, chwytów oraz rzutów zamieszczono w nim zabawy i gry ruchowe wybrane potrzebne w trakcie treningów koszykówki.
Materiał trzeciego rozdziału obejmuje podstawy techniki w obronie i został podzielony na: postawę i poruszanie, krycie zawodnika z piłką, krycie zawodnika bez piłki, walkę na tablicy.
W rozdziale czwartym opisano taktykę ataku. Szczególne miejsce zajmuje w nim atak szybki oraz podstawowe formy współpracy grupowej zawodników. W drugiej części rozdziału przedstawiono podstawowe formy ataku pozycyjnego oraz sytuacje specjalne.
Materiał piątego rozdziału obejmuje zagadnienia związane z taktyką obrony, również podzielone na dwie podstawowe części: współpracy grupowej i zespołowej.
Od dawna wiemy, że istnieje wiele ćwiczeń wykorzystywanych na różnych etapach szkolenia. Umieszczenie wszystkich w tej publikacji jest niemożliwe. Dlatego wybraliśmy te, które naszym zdaniem są najbardziej skuteczne. Istotny jest fakt, aby oprócz doboru środków treningowych, w sposób racjonalny prowadzić trening, czyniąc go jak najbardziej fachowym i wydajnym. Mamy nadzieję, że nasza publikacja umożliwi czytelnikom osiągnięcie tego celu. Pragniemy podziękować wszystkim osobom, które przyczyniły się do powstania „Koszykarskiego atlasu ćwiczeń“.
WSTĘP
ĆWICZENIE MA SENS, GDY
PODSTAWY TECHNIKI W ATAKU 1
Ćwiczenia oswajające z piłką
Zabawy koszykarskie
Postawa i Poruszanie się
Kozłowanie
Podania i chwyty
Rzuty
Rzuty wolne
Rzuty z biegu
Rzuty z wyskoku
Konkursy rzutowe
Rzuty z pozycji centra
PODSTAWY TECHNIKI W OBRONIE
Postawa i poruszanie się w obronie
Krycie zawodnika z piłką
Krycie zawodnika bez piłki
Walka na tablicy w obronie
TAKTYKA ATAKU
Szybki atak pasem środkowym
Szybki atak pasem bocznym
Współpraca 2×0, 3×0
Ścięcie i obiegnięcie
Krótkie podanie
Penetracja i odegranie
Podanie do środka i na zewnątrz
Zasłony do piłki
Zasłony od piłki
Atak pozycyjny
Atak przeciwko obronie strefowej
Atak przeciwko obronie na całym boisku
Sytuacje specjalne
TAKTYKA OBRONY
Obrona zespołowa każdy swego
Zaskoczenie i podwojenie
Powrót z ataku do obrony
Obrona zasłon
Ćwiczenia obrony zespołowej
Obrona na całym boisku
Obrona strefowa
BIBLIOGRAFIA |