Wyd. 1, Format 190 x 245, objętość 96 str., oprawa miękka

Joga jest wiedzą o zdrowiu, leczącą siłami wydobywanymi z wnętrza człowieka. Trzy zasady leczenia - rozluźnianie mięśni, zwalnianie oddechu i uspokajanie umysłu przywracają wewnętrzną harmonię i przeciwdziałają stresowi, będącemu podłożem wielu dolegliwości. Omówiono tu krok po kroku postępowanie, a ponad 75 rysunków ilustruje podstawowy zestaw ćwiczeń, których wykonywanie jest konieczne do zachowania zdrowia i sprawności. Książka objaśnia, jak układać program jogi, zalecany w ponad 35 pospolitych dolegliwościach, w tym:

- bezsenności,

- bólach pleców,

- chorobach serca,

- cukrzycy,

- depresji,

- dychawicy,

- nadciśnieniu,

- nowotworach złośliwych,

- otyłości,

- przeziębieniu,

- grypie

- zapaleniu oskrzeli,

- zespole przedmiesiączkowym,

- zmęczeniu.

Książka ta podobnie jak Masaż w pospolitych dolegliwościach, przedstawia naturalny sposób dochodzenia do zdrowia i pomaga w walce z napięciami, jakie powoduje współczesne życie.