Przedmowa
W drodze ku trenerskiej skuteczności


Część I. ZASADY TRENOWANIA

Rozdział 1. Kreowanie własnej filozofii trenerskiej
Dlaczego filozofia?
Rozwijanie własnej filozofii
Samoświadomość
Poczucie własnej wartości
Samoodsłona

Rozdział 2. Ustanawianie celów swojej działalności trenerskiej
Trzy główne cele sportu
„Zwycięska"filozofia
Zachowanie dystansu do wygrywania
Twoje cele osobiste

Rozdział 3. Wybór stylu kierowania zespołem
Trzy style kierowania
Przywództwo
Pozostałe trzy cechy skutecznych trenerów
Kodeks etyki trenera

Rozdział 4. Kształtowanie charakteru - wychowanie moralne w sporcie ...
Dlaczego kształtowanie charakteru
Charakter i postawa sportowa
W jaki sposób kształtować charakter i nauczać postawy sportowej

Rozdział 5. Zawodnicy o specyficznych potrzebach szkoleniowych
Zrozumienie nastolatków
Różnice w tempie dojrzewania
Różnice kulturowe
Różnice płciowe
Seksualność
Różnice fizyczne i umysłowe


Część II. ZASADY ZACHOWANIA

Rozdział 6. Komunikowanie się z zawodnikami
Trzy wymiary komunikacji
Sześć etapów komunikacji
Dlaczego komunikacja czasami jest nieskuteczna
Ocena własnych umiejętności komunikacyjnych
Styl kierowania i komunikacja
Doskonalenie swoich umiejętności komunikacyjnych

Rozdział 7. Motywowanie zawodników
Nagrody zewnętrzne i wewnętrzne
Potrzeba dobrej zabawy
Potrzeba dowartościowania
W jaki sposób sportowcy uczą się lęku przed porażką
Kształtowanie motywacji sportowców
Od motywacji do lęku

Rozdział 8. Wpływanie na zachowania zawodników
Czym jest pozytywna dyscyplina?
Walory pozytywnej dyscypliny
Dyscyplina profilaktyczna
Dyscyplina korekcyjna


Część III. ZASADY NAUCZANIA

Rozdział 9. Nauczanie metodą całościową
Umiejętności techniczne i taktyczne
Podejście tradycyjne
Istota podejścia całościowego
Umiejętności nauczane metodą całościową
Dostosowywanie metody całościowej do swoich potrzeb

Rozdział 10. Nauczanie umiejętności technicznych
Uczenie się umiejętności technicznych
Trzy etapy uczenia się
Nauczanie umiejętności technicznych

Rozdział 11. Nauczanie umiejętności taktycznych
Taktyka i umiejętności taktyczne
Odczytywanie sytuacji
Wiedza taktyczna
Umiejętności podejmowania decyzji
Nauczanie umiejętności taktycznych

Rozdział 12. Planowanie szkolenia
Korzyści planowania
Krok 1. Określ umiejętności potrzebne twoim zawodnikom
Krok 2. Poznaj swoich zawodników
Krok 3. Przeanalizuj swoją sytuację
Krok 4. Ustal priorytety
Krok 5. Wybierz metody nauczania
Krok 6. Zaplanuj treningi
Podsumowanie


Część IV. ZASADY TRENINGU SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ

Rozdział 13. Podstawy treningu
W jaki sposób działa ludzki organizm
Sprawność fizyczna w sporcie i treningu
Rola trenera w treningu sprawności fizycznej
Zasady treningowe

Rozdział 14. Trening sprawności energetycznej
Energia i sprawność energetyczna
Fizjologia systemów energetycznych
Wymogi energetyczne twojej dyscypliny sportu
Pomiar sprawności energetycznej
Opracowywanie programu sprawności energetycznej

Rozdział 15. Trening sprawności mięśniowej
Definicja sprawności mięśniowej
W jaki sposób pracują mięśnie
Kształtowanie sprawności mięśniowej
Wymogi mięśniowe twojej dyscypliny sportu
Testowanie sprawności mięśniowej
Opracowywanie programu kształtowania sprawności mięśniowej

Rozdział 16. Odżywianie
Rola trenera
Sześć podstawowych składników odżywczych
Dieta sportowca
Więcej na temat węglowodanów, białek i tłuszczu
Suplementy żywieniowe
Nawodnienie
Ile jeść
Kiedy i co jeść
Zaburzenia odżywiania

Rozdział 17. Przeciwdziałanie dopingowi i narkotykom
Wszystko o narkotykach
Twoja rola w przeciwdziałaniu dopingowi i narkotykom
Gdy zawodnik ma problem z dopingiem


Część V. ZASADY ZARZĄDZANIA

Rozdział 18. Zarządzanie zespołem
Menedżer polityki zespołu
Menedżer informacji
Menedżer personelu
Menedżer instrukcji
Menedżer kalendarza zawodów i spotkań zespołu
Menedżer logistyczny
Menedżer finansowy

Rozdział 19. Kształtowanie relacji interpersonalnych
Umiejętności interpersonalne
Relacje specjalnego typu

Rozdział 20. Zarządzenie ryzykiem - odpowiedzialność prawna trenera
System prawny
Proces zarządzania ryzykiem
Nietykalność
Prawne obowiązki trenerów
Inne obowiązki trenera
Zrzeczenia się odpowiedzialności i zgoda na uprawianie sportu
Ubezpieczenie