Warszawa 2008, wyd. 1, format 160 x 210, objętość 96 str., oprawa miękka

    * wyszczuplanie talii, ud, pośladków

    * wzmocnienie stawów i rozciąganie wszystkich mięśni

    * ćwiczenia siłowe, taneczne, relaksujące

    * trening, który doda gracji, pewności siebie i charyzmy

Balet, joga i pilates – czyli wszystko, czego potrzebujesz, by wysmuklić i uelastycznić ciało oraz poruszać się z większą gracją! Ćwiczenia dadzą wiele satysfakcji zarówno miłośnikom tańca, jak i zwolennikom kompleksowego treningu. Przygotuj się do letnich wędrówek i wycieczek rowerowych, popracuj nad sylwetką przed wyjściem na plażę!

Najpierw przeznacz kwadrans na rozgrzewkę – przećwicz 16 pozycji, które przygotują Cię do właściwego treningu. Następnie przejdź do rzeczy, czyli do skoków, przysiadów i skłonów. A na koniec – połóż się wygodnie na podłodze lub trawie i zafunduj sobie intensywne rozciąganie! Jeśli któraś z pozycji wyda Ci się skomplikowana, skorzystaj z podpowiedzi. Gdy wyobrazisz sobie, że Twoja noga to wskazówka zegara lub że niewidzialna nić pociąga Twoje biodra ku górze, wszystko pójdzie jak z płatka!"