WSTĘP
ROZDZIAŁ I
OD KRĘGOSŁUPA DO POSTAWY - WADY POSTAWY
Jak rozwija się postawa
Kształtowanie nawyku prawidłowej postawy - reedukacja posturalna
Korekcja odchyleń w sferze morfologicznej

ROZDZIAŁ II
ĆWICZENIA SPECJALNE
Niektóre uwagi metodyczne do prowadzenia zajęć z gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej
Cele gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej
Zadania ogólne
Kształtowanie odruchu prawidłowej postawy
Zadania gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej
Ogólne zasady doboru ćwiczeń korekcyjnych
Zakres czynności dla prowadzącego gimnastykę korekcyjną
Plecy okrągłe - zadania szczegółowe
Plecy wklęsłe - zadania szczegółowe
Plecy wklęsło-okrągłe - zadania szczegółowe
Plecy płaskie - zadania szczegółowe
Wady klatki piersiowej
klatka piersiowa kurza - zadania szczegółowe
klatka piersiowa lejkowata - szewska - zadania szczegółowe
Skolioza i postawa skoliotyczna - zadania szczegółowe
Płaskostopie - zadania szczegółowe
Koślawość kolan i stóp - zadania szczegółowe
Kolana szpotawe - zadania szczegółowe

ROZDZIAŁ III
ZESTAW ĆWICZEŃ SPECJALNYCH
Ćwiczenia zwiększające ruchomość odcinkową kręgosłupa
Ćwiczenia wzmacniające zespoły mięśni osłabionych
Ćwiczenia mięśni grzbietu i obręczy barkowej
Ćwiczenia wzmacniajce mięśnie brzucha i pośladków
Korygowanie postawy w różnych pozycjach wyjściowych
Ćwiczenia mięśni brzucha
Dobór ćwiczeń w zależności od ustalenia przyczepów
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu, brzucha i obręczy barkowej
Ćwiczenia zwiększające ruchomość w stawach barkowych i biodrowych
Wzmocnienie mięśni brzucha, pośladków oraz mięśni stóp (wady mieszane)
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pośladkowe i kulszowo-goleniowe
Ćwiczenia kończyn dolnych i stóp
Zasób ćwiczeń korygujących wady postawy
Ćwiczenia korygujące nadmierną kifozę
Ćwiczenia korygujące nadmierną lordozę
Ćwiczenia kształtujące nawyk prawidłowej postawy
Ćwiczenia z przyborami. Gry i zabawy
Zestaw ćwiczeń do gimnastyki korekcyjnej
Ćwiczenia oddechowe
Ćwiczenia oddechowe w wadach postawy na lekcję wf
Ćwiczenia korekcyjno-uspokajające
Zestaw ćwiczeń korekcyjnych
Ćwiczenia elongacyjne i antygrawitacyjne
Trening obwodowy na zajęciach korekcyjnych
Uwagi i wskazówki do prowadzenia zajęć gimnastyki korekcyjnej
Zajęcia indywidualne w domu
Zestaw korekcyjnych ćwiczeń domowych
Przeciw skoliozie
Przeciw wadom klatki piersiowej
Przeciw plecom okrągłym
Przeciw plecom wklęsłym
Przeciw plecom płaskim
Przeciw wadom klatki piersiowej
Przeciw wadom płaskostopia
Przeciw otyłości
Zestaw korekcyjnych ćwiczeń świetlicowych
Elementy korekcji w rekreacji rodzinnej
Niektóre uwagi metodyczne do prowadzenia zajęć z gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej
Ogólne zasady postępowania w wadach postawy
Dokumentacja pracy
Wyposażenie sali do prowadzenia zajęć
Uproszczone badania ortopedyczne oraz testy funkcjonalne
Metody oceny siły i wytrzymałości wybranych grup mięśniowych

ROZDZIAŁ IV
ĆWICZENIA RELAKSACYJNE

Literatura