|
Opis produktu
Warszawa 1995, wydanie 1, format 145 x 205 mm, objętość 118 str., oprawa miękka
Program zalecany przez Ministerstwo Edukacji Narodowej dla instruktorów i trenerów prowadzących szkolenie sportowe dzieci i młodzieży w zakresie biegów narciarskich w szkołach sportowych i szkołach mistrzostwa sportowego.
Niniejszy "Program ..." zawierający podstawowe wiadomości o treningu młodocianych narciarskich biegaczy pomyślany został jako pomoc dla instruktorów i trenerów zajmujących się tą dyscypliną wśród dzieci i młodzieży.
Ponieważ w sportowych biegach narciarskich stosuje się techniki: klasyczną i łyżwową, ta druga ze względu na lepsze wyniki około 10 - 15 % od klasycznej wymaga lepszego przygotowania siłowego. Z tego też powodu obecny trening biegaczy narciarskich nasycony jest w większym stopniu niż dawniej, cwiczeniami o charakterze siłowym
Autorzy w tym opracowaniu proponują pewne rozwiązania treningu oparte o praktykę trenerów bielskiego "Internatu sportowego". Od autorów
1. Charakterystyka biegów narciarskich
2. Cele i programowe założenia wieloletniego szkolenia młodzieży w biegach narciarskich
3. Dynamika rozwoju dzieci i młodzieży w wieku 12-19 lat - przebieg ontogenezy, fazy rozwoju, biologiczne uwarunkowania treningu (Janusz Charzewski)
4. Charakterystyka i rozkład materiału treningowego dla zawodników w wieku 14-20 lat
4.1. Przygotowanie sprawnościowe
4.2. Przygotowanie techniczne
4.2.1. Technika klasyczna
4.2.2. Technika łyżwowa
4.2.3. Elementy zjeżdżania na nartach
4.2.4. Metodyka nauczania (podstawowe elementy)
4.3. Przygotowanie taktyczne
4.4. Przygotowanie psychiczne
4.5. Przygotowanie teoretyczne
5. Zalecane parametry metodyki treningu
5.1. Wielkość, struktura i dynamika obciążeń treningowych w wieku 14-20 lat
5.2. Rejestr grup środków treningu oraz charakterystyka ćwiczeń ukierunkowanych
5.2.1. Rejestr grup środków treningu
5.2.2. Charakterysytka ćwiczeń ukierunkowanych
5.3. Dobór metod treningu
5.4. Dobór form treningu
5.5. Trening kompleksowy zintegrowany
6. Cele i zasady polityki startowej
7. Kryteria kontroli efektów treningowych i startowych
8. Kryteria doboru do szkolenia początkowego i kwalifikacji do kolejnych etapów treningu
9. Organizacja szkolenia w cyklach rocznych
10. Przykłady metodyczno-programowe
11. Ogólne wskazania żywieniowe dla dzieci i młodzieży uprawiających sport (Jadwiga Charzewska)
12. Diagnostyczne i prognostyczne badania ogólnolekarskie dostosowane do wieku, etapu szkolenia i dyscypliny sportu {Zbigniew Rusin, Maryla Gałczyńska)
13. Zadania zintegrowanego procesu nauczania, szkolenia i wychowania w szkole sportowej (Stanisław Kuch)
14. Podstawowe hasła terminologii treningu (Krzysztof Perkowski)
15. Wybór piśmiennictwa
Aneks
|
