Warszawa 2007. Wydanie 1, Format 215 x 270, objêto¶æ 144 str., oprawa twarda Anatomia w treningu si³owym i æwiczeniach fitness pokazuje jak funkcjonuje cia³o cz³owieka podczas treningu na si³owni. Kluczem do udanych æwiczeñ jest poznanie poszczególnych miê¶ni, które nale¿y trenowaæ tak, aby zmaksymalizowaæ wysi³ek przy minimalnym ryzyku urazu. W ksi±¿ce znajdziesz: - Szczegó³owe ilustracje anatomiczne pracuj±cych miê¶ni i ¶ciêgien - Ponad 90 ilustracji anatomicznych æwiczeñ klatki piersiowej, nóg i bioder, pleców i barków, koñczyn górnych oraz brzucha - Æwiczenia z wykorzystaniem przyrz±dów, bez obci±¿enia, z obci±¿eniem oraz rozci±gaj±ce - Æwiczenia dostosowane do wszystkich poziomów zaawansowania.
